√ダウンロード 正面 手を伸ばす ポーズ 285527 imagejoshbsy

「三日月のポーズ」同様、胸を開くポーズなので、呼吸が深くなり疲れた時に行うとリフレッシュできますよ。 また、後ろ足を持ち上げるので、太ももの引き締め効果もありますよ。 ハイランジのやり方 ①脚を腰幅に開いて立ち、骨盤は正面に向けておく。彩は笑顔になり、右手でガッツポーズを作った。...